The news is by your side.

‘نوع رژیم مهم نیست، مراعات آن مهم است’

0


  • جیمز گالاگر
  • سردبیر اخبار بهداشتی، بی بی سی نیوز

سالاد

منبع تصویر، THINKSTOCK

توضیح تصویر،

سایر جنبه های رژیم غذایی مثل تاثیر بر میزان کلسترول در این مطالعه بررسی نشد

محققان می گویند که همه انواع رژیم ها به نتایج مشابه منجر می شود و مردم باید رژیمی را انتخاب کنند که برایشان راحت تر است.

در این مطالعه که نتایج آن در نشریه “انجمن پزشکی آمریکا” چاپ شده داده های ۴۸ مطالعه جداگانه تحلیل شد.

تیم محققان در کانادا نتیجه گیری کرد که مراعات رژیم مهم تر از نوع رژیم است.

کارشناسان چاقی می گویند که همه رژیم ها کالری را به میزان مشابهی کم می کنند، مساله ای که ممکن است نتایج مطالعه تازه را توضیح دهد.

رژیم های غذایی دائم مد می شوند یا از مد خارج می شوند و بحث های جاری اکنون بیشتر بر فواید نسبی رژیم های کم نشاسته و کم چربی متمرکز است.

دانشمندان در دانشگاه مکمستر در آنتاریو و بیمارستان تحقیقات کودکان بیمار در تورنتو داده های ۷۲۸۶ فرد دارای اضافه وزن که رژیم گرفته بودند را بررسی کرد.

انواع رژیم های پرطرفدان مثل اتکینز، سات بیچ، زون، بیگست لوزر، جنی کریگ، نوتریسیستم، والومتریکس، ویت واچرز، اورنیش و روزمری کنلی بررسی شد.

نتایج نشان داد که بعد از دوازده ماه، افرادی که رژیم کم نشاسته یا کم چربی را دنبال می کردند هر دو به طور متوسط ۷.۳ کیلوگرم وزن کردند. میزان کاهش وزن برای کسانی که رژیم کم نشاسته می خوردند بعد از شش ماه کمی بیشتر بود.

در این گزارش آمده است: “تفاوت ها ناچیز بود و بعید است برای کسانی که هدفشان کاهش وزن است مهم باشد.”

این مطالعه نتیجه گیری می کند: “یافته های ما باید به مسئولان مطالعات پزشکی و عموم مردم اطمینان دهد که لازم نیست تصور شود همه باید یک شیوه را دنبال کنند چون به نظر می رسد که انواع رژیم ها تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد.”

“یافته های ما نشان می دهد که افراد می توانند از میان رژیم هایی که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن نشان داده اند یکی را انتخاب کنند که دنبال کردنش برای آنها راحت تر است.”

با این حال این مطالعه سایر جنبه های رژیم های غذایی مثل تاثیر آنها بر میزان کلسترول – که ممکن است بسته به رژیم متغیر باشد – را بررسی نکرد.

پروفسور سوزان جب از دانشگاه آکسفورد و مشاور دولت بریتانیا در مورد چاقی گفت که رژیم ها بیش از آن که به نظر می رسد شبیه هم هستند و اغلب محدود کردن مصرف کالری به ۱۵۰۰ واحد در روز، مراعات زمان دقیق خوردن و پرهیز از بیسکوییت، کیک و شکلات را توصیه می کنند.

او می گوید:‌ “مساله مهم پایبندی به رژیم است، اینکه با چه دقتی و تا چه زمانی آن را در طول زمان دنبال می کنید. معنی اش این است که خوب است رژیم مناسب خود را پیدا کنید، نه رژیمی که لزوما بهتر از دیگران است.”

او می گوید که مردم باید رژیم را با سبک زندگی شان تطبیق دهند.



منبع اصلی

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Louie Louie guitarist Mike Mitchell dies, aged 77Norwich seal Premier League return after Brentford and Swansea are heldEric Carle: Very Hungry Caterpillar author dies aged 91Indian Premier League indefinitely suspended by cricket chiefs as country’s Covid-19 crisis worsensBen Spencer’s last-minute kick snatches dramatic Bath win over LeicesterFake Pfizer vaccines seized in Mexico & Poland contained distilled water, skin care products – mediaFacebook: Our staff can carry on working from home after CovidLetters: Shirley Williams’ obituaryMinneapolis jury finds ex-cop Derek Chauvin GUILTY on ALL CHARGES in death of George FloydPressley Harvin III: the TD throwing, 260lb punter who may be the star of the draftIreland seeking ‘compromise’ with US on 15% global minimum tax pushNorth Korea says orphan children volunteering on mines and farmsHealth workers in France who died from Covid to be honored posthumously for their service to the republic – MacronTrump triggers critics, promising in fundraising ad to retake White House ‘sooner than you think’In Iran nuclear talks ‘time not on anyone’s side,’ France says as ‘significant disagreements’ remainHawaii becomes 2nd US state to implement ‘vaccine passport’, after 6 states banned the practiceMoria migrant camp fire: Four Afghans sentenced to 10 years in jailLGBT homelessness: 'I had to pretend to be straight'Lockdown baby boom may be on the way as NHS antenatal bookings reboundWATCH: Homeless man attacks & knocks down female police officer in San Francisco Chinatown, as bystanders rush to help