The news is by your side.

شادی نتیجه ‘توقع’ شماست – BBC News فارسی

0


پاداش‌های قبلی هر چه قدیمی‌تر باشند تاثیر کمتر بر شادی حال ما دارند

منبع تصویر، KARLJOSEF HILDENBRAND.AFP.Getty Images

توضیح تصویر،

پاداش‌های قبلی هر چه قدیمی‌تر باشند تاثیر کمتر بر شادی حال ما دارند

بشر همیشه بدنبال خوشحالی بوده و شادی همیشه خواهان دارد.

همه می‌خواهیم بیش‌تر درباره شادی بدانیم و این که چگونه خوش‌حالتر شویم.

محققان اما می‌گویند مهمترین عامل شادی و رضایت، پاداشی است که می‌گیریم و انتظار و توقعی است که از خودمان داریم. انتظار ما مثل پیچ تنظیم شادی عمل می‌کند.

اما پاداش، پاسخ مطلوب است، می‌تواند مالی باشد یا عاطفی، معنوی باشد یا انسان‌دوستانه، ممکن است تخدیری باشد یا تشویقی، تحصیلی باشد یا تفریحی، مهم این است که ما آن را پاداش بدانیم. پاداش شادی می‌آورد و نبود آن شادی را کم می‌کند.

اما پاداش تنها عامل شادی و رضایت نیست. پاداش به خودی خود تعیین‌کننده شادی نیست، بلکه تاثیر آن را انتظار و توقع ما تعیین می‌کند.

اما آیا می‌توان شادی را پیش‌بینی کرد؟

محققان دانشگاه UCL می‌گویند شادی را می‌توان با فرمول ریاضی پیش‌بینی کرد، آنها حتی این فرمول را پیدا کرده‌اند.

به گفته این محققان این فرمول بدقت شادی فرد را پیش و بعد از اتفاقاتی که بتازگی رخ داده پیش‌بینی می‌کند.

اما این فرمول بر چه اساسی تدوین شده است؟

“شادی به این ربطی ندارد که اوضاع چگونه پیش می‌رود، بلکه به این ربط دارد که اوضاع چقدر بهتر از انتظار و توقع ما پیش می رود.”

دکتر راب راتلج پژوهشگر ارشد این تحقیق می‌گوید: “ما انتظار داشتیم که ببینیم شادی فرد در هر لحظه به پاداش هایی که اخیرا گرفته ربط داشته باشد اما در کمال تعجب دیدیم که انتظار و توقع ها در شادی نقش بسیار مهمی دارند.”

“زندگی پر از انتظار و توقع است.”

“این گفته معروفی است که اگر توقعتان کمتر باشد خوشحال‌ترید. ما متوجه شدیم که این تا حدی درست است، وقتی انتظار و توقعتان کم باشد اما نتیجه فراتر از انتظار، باعث خوشحالی می‌شود.”

“توقع ما حتی پیش از اینکه نتیجه را بدانیم بر احساس خوشحالی و رضایت ما تاثیر می گذارد.”

مثلا اگر شما می خواهید در رستوران محبوب خود با دوستتان شام بخورید، به محض اینکه تدارک برنامه را شروع کنید، انتظار مثبتی که شما از آن دارید باعث احساس خوشحالی می‌شود.

آنها معتقدند این فرمول ممکن است به پزشکان کمک کند تا اختلالات خلقی را بیشتر شناسایی کنند و متوجه شوند که فرد وقتی میزان خوشحالی خود را ارزیابی می کند چقدر این می تواند تحت تاثیر بردن یا باختن در یک بازی ساده روی موبایل باشد.

برای رسیدن به این فرمول، محققان ابتدا یک مسئله فرضی را برای ۲۶ نفر مطرح کردند. این افراد بر اساس تصمیمی که می‌گرفتند پولی بدست می‌آورند یا از دست می‌دادند.

در جریان این تصمیم‌گیری، فعالیت مغزی شرکت کنندگان آنها با fMRI بررسی می‌شد و از آنها مرتب سوال می‌شد “در این لحظه چقدر احساس خوشحالی می کنید؟”

بر اساس نتیجه این کارآزمایی، دانشمندان یک مدل کامپیوتری طراحی کردند که رضایت و شادی را به پاداش‌های و انتظارهای اخیر ربط می‌داد.

این مدل را روی بیش از هجده هزار نفر آزمایش کردند.

با استفاده از

اپلیکیشنی که محققان دانشگاه UCL طراحی کردند، شرکت کنندگان با موبایل خود “چه چیز شما را خوشحال می‌کند؟” را بازی کردند.

نتیجه این که فرمول پیشنهادی بخوبی می‌تواند خوشحالی و رضایت افراد را پیش بینی کند.

شادی یا توقع شادی

یافته‌های این تحقیق با نظریه “تنظیم لذت” همخوانی دارد، بر طبق این نظریه هر فرد یک سطح شادی کلی دارد که به آن خو کرده است و بیشتر اوقات در این سطح یا نزدیک به آن است.

اگر کسی برنده بلیت بخت آزمایی شود مدتی دچار سرخوشی و شعف وافر خواهد بود اما بعد از مدتی دوباره به سطح شادی همیشگی‌اش بر می‌گردد.

علاوه بر این، خوشحالی ما در هر لحظه به ‘اتفاقات اخیر’ بستگی دارد، به آنچه که می توانیم در حال حاضر ‘تجربه یا حس’ کنیم نه آنچه که می‌توانیم ‘به یاد آوریم’.

بر اساس نظریه “اوج و انتها”، ما در به یاد آوردن عواطف خود نسبت اتفاقات گذشته، احساس ما بیشتر از هر چیز بر اساس نقطه اوج و پایان آن شکل می‌گیرد تا تجربه کلی ما از آن اتفاق.

توضیح تصویر،

ما وقتی خوشحالیم که در انتظار آینده‌ای روشن هستیم یا اینکه الان ما فراتر از انتظارمان است

به عبارت دیگر یادآوری عاطفی ما از تجربه گذشته میانگین آن نیست. مثل یک جراحی دردناک بعدا بر اساس اوج درد و درد در مراحل آخر به یاد آورده می‌شود، اگر درد در آخر کار درد کم بوده، یادآوری آن خاطره برای ما کمتر دردناک است.

این تحقیق همچنین نشان می‌دهد اگر ما منتظر نتیجه مثبتی باشیم، تاثیر عاطفی آن اتفاق بر ما کمتر می شود، اگر انتظار داریم که در امتحان قبول شویم، خوشحالی ما از قبولی کمتر از وقتی است که فکر می کنیم در امتحان رد می‌شوم.

از طرف دیگر، اگر انتظار داشته باشیم که در امتحان مردود شویم از رد شدن آنقدر ناراحت نمی‌شویم که وقتی فکر می‌کنیم قبول می‌شویم اما در امتحان رد شوبم.

پایین نگهداشتن سطح توقع و انتظار، احتمال نتیجه مطلوب را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، وقتی توقع کم است، نتیجه مطلوب، شادی زیاد به همراه می‌آورد و نتیجه نامطلوب کمتر ناگوار است.

بنابراین پایین نگهداشتن توقع می‌تواند روشی مفید باشد اما باید در نظر داشته باشیم که پایین نگهداشتن سطح توقع تا زمانی که نتیجه عمل یا تصمیم روشن شود، کیفیت زندگی را کم می‌کند.

با این حال نباید فراموش کرد حتی اتفاق نامطلوب هم می تواند شادی ایجاد کند.

اگر در سالن انتظار فرودگاه اعلام کنند پرواز یک ساعت تاخیر دارد، کسی خوشحال نمی‌شود.

اگر اعلام کنند به احتمال زیاد پرواز شش ساعت تاخیر خواهد داشت باز هم کسی خوشحال نخواهد شد. اما اگر کمی بعد اعلام کنند که به جای شش ساعت، تاخیر پرواز یک ساعت خواهد بود، در کل باعث احساس خوشحالی مسافران خواهد شد.



منبع اصلی

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

رادیو اروپای آزاد: یورش پلیس بلاروس به دفتر ما و بازداشت روزنامه‌نگاران را محکوم می‌کنیم کارگردان سریال زخم کاری: اصرار صداوسیما بر سانسور پخش سریال را متوقف کرد  به‌رغم پرونده قتل خاشقجی، همکاری شرکت‌های جاسوسی اسرائیل با عربستان «قطع نشد» پایان قطعی همکاری پرسپولیس با اسپانسر/ نامه اقاله روی میز کارگزار دو عضو تیم ملی والیبال زنان هم باشگاهی بیرانوند شدند اتحادیه فوتبال اروپا، دست روی قیچی برگردان مهدی طارمی گذاشت . … افزایش زنان آسیب‌دیده از کرونا در خانه‌های امن! عکس| حمایت فرهاد مجیدی از مردم خوزستان دانلود فیلم The Sweet Life 1960 دانلود رایگان فیلم سینمایی هزار سال با تو دانلود تاک شو پیشگو افشای گزارش وخیم در برنامه موشک‌ های مافوق صوت آمریکا رکورد سرعت اینترنت در ژاپن با نرخ انتقال 319 ترابیت بر ثانیه شکسته شد بکتاش آبتین شاعر زندانی با پای بسته در بیمارستان بستری شد ویدیو| لحظات دیدنی و هیجان انگیز مسابقات موتو جی پی فراخوان مشمولان اعزامی پایه خدمتی مرداد ۱۴۰۰ ایران می‌گوید ایالات متحده تبادل زندانیان را به مذاکرات هسته‌ای پیوند زده است اعلام تاریخ تولید جنگنده تک موتوره جدید روسیه تاریخ رسمی رونمایی از سری هواوی پی 50 اعلام شد آیفون اس ای 3 اوایل سال 2022 معرفی خواهد شد؟! نحوه ساخت درگاه پرداخت زیبال برای فروشگاه اینترنتی  کلافگی ورزشکاران از معطلی در فرودگاه ژاپن ویدیو | برترین گل‌های آرین روبن در رئال مادرید بیانیه ماشین‌سازی در پی فحاشی سنگربان پرسپولیس/ هرچه سریعتر با این بازیکن بداخلاق برخورد کنید! آخرین خبر از تست کرونا در کاروان المپیکی ایران وحید امیری بیست شد! روسیه: سوریه از ۸ موشک پرتاب شده اسرائیل، هفت فروند را منهدم کرد بیانیه وزیر امور خارجه کری در روز جهانی منع خشونت علیه زنان ۲۵ نوامبر ۲۰۱۶ – واش… دانلود کتاب خاطرات تاج السلطنه اثر منصوره اتحادیه – سیروس سعدوندیان جالب ترین ترفندهای غذایی که شاید تاکنون به آنها فکر نکرده بودید 7 رمان علمی تخیلی خواندنی که فیلمشان در راه است 2022 واکسن‌های ژاپنی در راه ایران/ ۳ محموله جدید واکسن کرونا وارد می‌شود افزایش سرعت روند واکسیناسیون کرونا در مراکز تجمیعی . «فوری» – – ۳۰ تیر ۱۴۰۰ شعارها: … مسعود مردانی، عضو کمیته علمی ستاد ملی مقابله با کرونا گفت وضعیت شیوع کرونا در ای… جوکوویچ: المپیک ۲۰۲۰ خاص‌ترین رویداد ورزشی تاریخ است اولین نماینده ایران در المپیک به دور بعد صعود کرد عفو بین‌الملل خواستار توقف استفاده از سلاح‌های مرگبار علیه مردم خوزستان شد . مایک پمپئو: هنگامی که من به ترامپ مشاوره می دادم ،کری به ظریف اطلاعات می داد … USA vil løfte sløret for hemmelige UFO-oplysninger Flygtningenævn lader syrisk gymnasieelev blive i Danmark Dansker er død under oversvømmelser i Belgien Sur Schmeichel: - Det har jeg aldrig sagt FDM: Misvisende når biler sælges med ‘fuldt selvkørende egenskaber’ Hvalrossen Wally har sænket og skadet flere både: 'Han prøver bare at finde et sted at slappe af' Dele af det centrale Aalborg afspærret efter slagsmål Dybvads frihedsprojekt er traditionelt betonsocialdemokrati Man behøver ikke at være en hovedrig mand for at købe kunst I Sverige har hun længe været kendt: Hverdagsuhyggen kryber rundt i hendes højpotente malerier Nu starter Copenhagen Jazz Festival - her er syv oplevelser, du ikke vil misse Stort tema: Beaujolais er sommerens rødvin og den kloge mands billige genvej til bourgogne De ekstraordinære blev fejret til Byens Bedste 2019: Master Fatman er Årets Københavner BILTEST: Feriefrihed på hjul Dansk profil sendte Malmö tættere på Champions League Efter massiv omtale: TV 2 reagerer på Ghita Nørby-interview Eksperten guider dig: Han er min helt store joker Den hårdeste periode i karrieren: Frederik Tingager vidste ikke, om han ville blive den samme igen Geeti Amiri: Den angivelige afsløring af Sara Omar er også et maskefald for den kreative klasses higen efter den polerede præmieperker Festuge i Skagen: 34-årige mand overfaldet på åben gade AC Horsens forlænger med cheftræner Jens Berthel Askou Tesla vil åbne ladenetværk for andre elbiler ECB holder fast i kæmpe hjælpepakke og rekordlav rente Groft sagt: Løkkepartiet vil være et meget mere sigende navn end Moderaterne 11-årig pige fandt 2000 år gammel mælketand under skoleudflugt 75 år: Karrieren begyndte ved en sangkonkurrence LIVE: Kæmpe AGF-krise - Bagud 0-2 Hobro skriver med AaB-talent Hver femte danske OL-atlet deltager i åbningsceremonien Ansatte i isolation giver tomme hylder i britiske supermarkeder Danske lystfiskere får lov til at fange fem ton tun Esben Lunde Larsen har fået nyt job Efter EMA-godkendelse: Sundhedsstyrelsen anbefaler Moderna-vaccine til brug på børn ned til 12 år Tysk cykelrytter smittet med corona og misser OL-linjeløb lørdag Teologistuderende: Ghita Nørby er symptom på samfundets ophøjelse af idealet om autenticitet Se billederne: Her kommer Danmark FC Fredericia sejrede sikkert i sæsonåbner Wind: Tager gerne favoritværdigheden på os Bag om de harmoniske Youtube-vidoer: Sådan får du robotter til at danse i takt Regeringen har et ansvar for udlandsdanskerne